减肥励志故事你们有吗?

更新时间:2021-10-27 02:19:05 点击:175

减肥果然是最好的整容法,激动得我赶紧起来瑜伽!

天津蜕变女神,琦小姐。去年6.3,体重185,如今120,身高166。现在还算胖么?胖!可是,身材匀称,肥而不腻呀。话不多说,先看效果图。

为啥开始减肥:跟妈妈出去买衣服,好看的衣服售货员都会说,没有你这个尺码的。伤自尊。然后自己巴拉巴拉的跑去某宝海淘,臃肿难看,说的就是我。

都说内心美才是比较重要的,可是你要是没有好看的外表,那人家也不愿意去了解你啊,第一步都跨不出去。(找个对象都难,还不是谈恋爱~)

减肥历程,心不狠就管不住嘴

不管怎样,减肥的第一天敌就是吃。第一个月:早餐吃鸡蛋或者全卖面包,中午就是鸡胸肉牛肉,晚上少吃点,黄瓜西红柿或者葡萄。第二个月开始加一些主食,面食或者粗粮。蛋白质不能少,吃点深海鱼或者虾。

如果你铁了心要减肥,什么都能适应。饮料含有很多糖,不喝,改开水。容易产生饱腹感。但是不能节食哟,蛋白质补上。其他的一切,就是汗水来等价兑换了。

不要高估自己的能力,也不要看低自己的潜能。一开始不要进行天过于剧烈的运动,从慢走开始,然后就是各种小型运动,在接下来就是短时间内的剧烈运动,例如,跳绳,然后就是跑步。加上清晨或者傍晚进行瑜伽锻炼。最重要的一点是,运动完之后一定要进行各种拉伸运动哟,不然就是肌肉,而不是线条感了。

减肥最常见的情况就是平台期

这个最明显的体现就是一开始直接掉秤,瘦的很快,不过到后面,完全就是不动如山。看着不再动的体重天平,多次想要放弃减肥了,可是朋友亲人给的鼓励让我再次咬牙拼了一次。(父母说,在努力一点,平台期就快过了,顽固脂肪肯定比你还慌张。)

每个人的身体素质都不太一样,有可能一开始你减肥的很快,有可能你会很难减下来,可是,如果你有一颗非要减肥的心,那你一定会有所收获的。(坚持很久没效果的,只是遇到了平台期,坚持住,你才能迎来春天。)

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